はじめに：平穏な日常こそが、最強の免疫力
一般入試が近づくこの時期。
体調管理は、受験勉強と同じくらい大切なテーマになります。
「受験生がいるから、家でもマスクをして！」
「食事中の会話は禁止！」
つい神経質になってしまいますが、
家の中がピリピリしていると、子どもは心から休めません。
ストレスは、免疫力の最大の敵。
大切なのは、無理なルールを作ることではなく、
「頑張らなくてもウイルスを防げる仕組み」を、生活の中にそっと組み込むことです。
今回は、生活スタイルを変えずにできる
「日用品のアップデート」による、自然な感染対策をご紹介します。
1. 触らないから清潔。「オートディスペンサー」を置く
「帰ったら手を洗って！」と何度も言うのは、親も疲れますよね。
そこでおすすめなのが、
手をかざすだけで泡が出るオートディスペンサーです。
メリット
- ポンプに触れずに済むので衛生的
- 泡が出るのが楽しく、自然と手洗いする
- 泡立てる手間がないので、洗い残しが減る
数千円で導入できる「小さな高級感」が、
手洗いの質を静かに底上げしてくれます。
洗面所とキッチンに1つずつあると、さらに快適です。
2. 緑茶を相棒にする。保温マグボトルの活用
冬の感染対策として昔から言われているのが、
こまめな水分補給と、緑茶（カテキン）。
喉の乾燥を防ぎ、ウイルスを洗い流す効果が期待できます。
ただ、湯呑みだとすぐ冷めてしまい、
結局飲まなくなってしまうことも。
そこで、家の中でも
保温・保冷効果のあるマグボトルや蓋付きタンブラーを使ってみてください。
「温かいお茶を入れておいたよ」と机に置いておくだけで、
いつでも温かい緑茶が飲めますし、
倒しても書類が濡れません。
お気に入りのボトルがあるだけで、
机に向かう気分も、ほんの少し上がります。
3. 喉の違和感に、美味しいお守り。「マヌカハニー」
薬やサプリを無理に飲ませるより、
「美味しいから食べる」習慣として取り入れたいのが、マヌカハニー。
抗菌作用が高いとされる希少なはちみつで、
なにより「ちょっといいものを食べている」という感覚が、受験生のメンタルに効きます。
- 朝のトーストに塗る
- 勉強の合間にスプーン1杯
- ヨーグルトに混ぜる
「喉がイガイガするな」と感じたときの、
お守りのような存在として、キッチンに置いておくと安心です。
※選ぶときは、MGOやUMFなど抗菌力の数値が明記されたものを。
※1歳未満の乳児には与えないでください。
4. ウイルスを部屋に入れない。「玄関でのコート掛け」
外から帰ってきた制服やコートには、
花粉やウイルスが付着している可能性があります。
これをリビングや寝室に持ち込まないだけで、リスクはぐっと下がります。
可能であれば、玄関に
簡易ハンガーラックやフックを用意しましょう。
「部屋が散らからないから」という理由にすれば、
子どもも抵抗なく協力してくれます。
仕上げに、衣類用除菌スプレーを軽くかけておけば万全です。
5. 加湿器がなくても大丈夫。「部屋干し」で十分
加湿器は便利ですが、
お手入れが面倒だったり、音が気になったりすることもあります。
そんな時は、
洗濯物を受験生の部屋に干すだけで十分な加湿になります。
- バスタオルを1枚干す
- 夜だけ部屋干しにする
これだけで湿度はしっかり上がります。
実はこのアナログな方法の方が、
静かで落ち着くという子も多いのです。
まとめ：家は「無菌室」ではなく「安全基地」
受験直前期、家は無菌室である必要はありません。
それよりも、
子どもが安心して深呼吸できる「安全基地」であることが、何より大切です。
「手を洗いなさい」と言う代わりに、泡が出る機械を置く。
「薬を飲みなさい」と言う代わりに、美味しいはちみつを用意する。
そんなさりげない仕組みが、
親も子もストレスなく、健康を守ってくれます。
特別なことはしなくていい。
日常を、少しだけアップデートする。
それだけで、本番の日はきっと、穏やかに迎えられます。
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