受験前日、ホテルで不安に押しつぶされそうな君へ
2月下旬。
荷造りをしながら、心臓の音がうるさくて落ち着かない。
「ホテルで眠れなかったらどうしよう」
「忘れ物をしたら終わりかもしれない」
——そんな不安で、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。
安心してください。
その不安は、ここまで本気で頑張ってきた証拠です。
この記事では試験本番以外で失敗しないための“現実的な生存戦略”をまとめました。
読み終えたらスマホを置いて、深呼吸をしてください。
君の努力は、もうすぐ結果になります。
【環境対策】ホテルの「不快」を先回りして潰す3つの方法
試験の出来は、実力だけでなく「前夜のコンディション」にも左右されます。
特にホテルは、普段の環境と大きく違います。
■ バスタオル加湿で喉を守る
ホテルの部屋は想像以上に乾燥しています。
朝起きて喉が痛いと、それだけで集中力が落ちます。
✔ バスタオルを濡らして部屋に干す
✔ 加湿器があれば併用する
これだけで翌朝の体調が大きく変わります。
■ 「いつもの匂い」で脳を安心させる
枕が変わると眠れないのは、脳が警戒状態になるからです。
✔ 家で使っている枕カバー
✔ 使い慣れたタオル
✔ 普段のパジャマ
こうした「いつもの匂い」は、脳を一瞬でリラックスさせます。
■ 耳栓とアイマスクは必須装備
ホテルでは
- 廊下の足音
- 隣室の物音
- 外の車の音
- 朝の清掃音
など、予想外の騒音が発生します。
耳栓とアイマスクは
「眠るため」ではなく「安心するため」に持っていきましょう。
【持ち物】受験生が本当に助かった“お守りアイテム”
受験票や筆記用具は当然として、
ここでは「あると安心感が段違い」なものを紹介します。
✔ ブドウ糖（ラムネなど）
脳のエネルギーを即補給。休憩時間の強い味方。
✔ S字フック
机や椅子に荷物を掛けられる。意外と便利。
✔ 予備の眼鏡・コンタクト
破損や紛失は実力以前の問題。
✔ 使い慣れたカイロ
手が冷えると計算ミスや記述の遅れにつながります。
✔ 常備薬（頭痛薬・整腸剤など）
環境変化で体調を崩す人は少なくありません。
【最重要】もし前夜、一睡もできなかったら
これが一番怖いですよね。
でも覚えておいてください。
■ 目を閉じて横になるだけでも回復する
眠れなくても、横になって目を閉じているだけで
脳はかなり休息しています。
「眠れない＝終わり」ではありません。
■ 睡眠不足でも集中は可能
人は緊張状態ではアドレナリンが分泌され、
一時的に高い集中力を発揮できます。
実際、
ほぼ徹夜で合格した受験生は珍しくありません。
大切なのは「眠れなかったこと」ではなく、
当日、最後まで解き続けることです。
【保護者の方へ】最大の支援は「平常運転」
お子さんの前で不安そうな態度を見せていませんか？
受験直前に最も安心するのは
- いつも通りの食事
- いつも通りの声かけ
- いつも通りの態度
です。
もし何かしてあげたいなら、
✔ 移動中に食べやすい少し良いチョコ
✔ 温かい飲み物
✔ 「大丈夫」の一言
それだけで十分です。
まとめ：最後に勝つのは「最後まで解いた人」
君が座るその椅子は、
これまで積み上げてきた勉強時間の上にあります。
眠れなくても
忘れ物をしても
問題が難しくても
それは全員同じ条件です。
最後に合格をつかむのは、
「あきらめず、最後までペンを動かした人」
です。
荷造りが終わったら、
温かい飲み物を飲んで、早めに横になりましょう。
大丈夫。
君は、ここまで来られた人です。
コメント